1. Szemtől szembe dobás
Miután elsajátította a dobás egyenes vonalú pontosságát, megpróbálhatja javítani a dobás ívét.A tapasztalt netezők tudják, hogy ha lövéskor megfelelő az ív, akkor a labda akkor is a hálóba pattanhat, ha a távolság nem elég.A lövés ív tehát nagyon fontos, ehhez lehet gyakorolni a szemtől-szembe lövést.Mindenekelőtt kistársra van szükség, a kistárs pedig a szabaddobásvonal mindkét végén áll (távolság 4 méter).A labda dobásakor ügyeljen arra, hogy az ujjaival tegye ki a labdát.Amikor dobja a labdát, a labdának van egy bizonyos forgása, amit a fogadó fél érezhet.Ügyelni kell arra, hogy a labda vízszintes pályája egyenes legyen, és egymásnak kell felügyelnie egymást, hogy a másik oldal dobása egyenes-e.
2. Nyomáslövés
A tényleges harcban a legtöbb lövést védik, és lövöldözéskor van egy bizonyos pszichológiai nyomás.Ez a stressz edzés közben szimulálható.A módszer a következő: A játékos az alsó sarokba, B játékos a büntetőterületre áll, B játékos passzolja a labdát A-nak, és azonnal A-hoz fut, megzavarva A lövését, A nyomás alatt van és lő, mielőtt B megérkezne.Ha A eltalálja a labdát, ismételje meg ezt a folyamatot.Ha elbukik a labda, a szerepek felcserélődnek, és összehasonlítják, hogy ki lőtt több gólt két percen belül.
60 másodperces lövés
A pályán legtöbbször dribbelés után lősz.A lövöldözés stabilitásának és sebességének gyakorlása érdekében 60 másodpercig gyakorolhatja a lövöldözést.Csepelj az alapvonaltól a szabaddobás vonaláig, egy kézzel csepegtess a szabaddobás vonalán az átlós könyökig a lövéshez.Vedd fel a labdát a másik oldalon lévő kereszteződésből, válts kezet, és cselj végig a szabaddobás vonalán a lövés befejezéséhez.Számolja meg a 60 másodpercen belül leadott lövések számát, javítsa a csöpögési sebességet és a lövési sebességet, és folyamatosan frissítse saját találati rekordjait.Ne törekedj túlságosan a sebességre, fókuszálj a stabilitásra a lövés során, különben nem segít a lövési szint javításában.
A kosárlabda nem csak egy sport, hanem egyfajta önátlépés, de egyfajta lelki keresztség is, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél.A pályán a diákok izzadva fitogtatták fiatalos lelkületüket.Van egy mondás: Csak az tudja, aki kosárlabdázik, milyen jó a hálóba csapódó kosárlabda hangja.p.
Feladás időpontja: 2022.11.17