A hula karika, más néven fitneszgyűrű, az 1950-es években népszerű volt Európában, Amerikában, Ausztráliában, Japánban és más országokban.Jobban edzheti és fejlesztheti a derék- és hasizmokat, a fenékizmokat és a lábizmokat, és hatékonyan fejlesztheti a test derék-, csípő- és térdízületeit.rugalmasság, rugalmasság.Amellett, hogy általános játékként használják, gyakran használják versenyeken, akrobatikus előadásokon vagy súlycsökkentő eszközként is.
A hula karika helyettesíthető ritmikus gimnasztika karikával, amely nem igényel magas felszerelést.A gyakorlók a végtagok vagy más testrészek gyakorlásával mozgatják a hulagyűrűt a test körül.Minél hosszabbak a körök egy testrész körül, vagy minél több kört tesz meg egy személy egyszerre, annál magasabb a szint.Ez a sport nem igényel magas színvonalat, és a test egyes ízületeinek gyakorlati tartománya nem haladja meg az élettani aktivitások normál tartományát.Ez egy természetes mozgás, és különböző korú emberek számára alkalmas.Érdekes a hulakarika gyakorlat, lendületes a forma, ami nem csak a gyakorlók érzékenységét tudja nevelni.A koordináció és más fizikai tulajdonságok szintén fejleszthetik az érzelmet és az indulatos akaratot.Az amerikai általános és középiskolákban tanórán kívüli tevékenységeket széles körben folytatnak.Amióta a 80-as években bemutatták Kínában a hulakarikát, a közönség szereti, és a hulakarika meglehetősen népszerű az egész országban.

A hula karika gyakorlatokon való rendszeres részvétel megőrizheti a jó alakot, így a derék, a has, a fenék és a lábak izmai nem lesznek merevek vagy elfajultak.Az erős izomerő, a fitt testalkat, a jó mozgásterjedelem és a sportos képességek fontos megnyilvánulásai az élettevékenységeknek és értékeknek.A testépítők különféle hula karikás derék- és has gyakorlatokat végezhetnek saját fizikai erejüknek és tapasztalatuknak megfelelően.
A hulakarika műanyagból vagy gumiból készül, specifikációja és súlya nincs szigorúan szabályozva.A gyakorlók saját igényeik szerint választhatnak, vagy helyettesíthetik ritmikus gimnasztika körökkel, amelyek nem igényelnek magas helyszíni felszerelést.A hulakarikák a következőkre oszthatók: nyakmozgás, derékmozgás, lábmozgás, térdforgatás, bokaforgatás, kézforgatás és karforgatás a gyakorló testrészei szerint.