—— A szabad súlyú fitneszgépek előnyei

A súlyzók és a súlyzók a szabad súlyú fitneszgépeken végzett edzés műtermékeként ismertek.A súlyzóknak különösen nincs helye.Bármikor gyakorolhatnak, amikor csak szeretne.Viszonylag kényelmes módja az edzésnek.

A szabad súlyemelő eszközöket szélesebb körben használják, mint más erősítőket.Az erőnléti edzőket egy adott mozgáshoz tervezték, míg egy pár súlyzót több száz gyakorlathoz lehet használni.Például felemelhet súlyzókat a fejedre, hogy edzeni a vállizmadat, hátratolva a tricepszedet, vagy guggolva súlyzókkal a kezedben erősítheted a comb- és csípőizmodat.Megváltoztathatja a súlyérzetet és a fókuszt, ha megváltoztatja a rúd megfogásának módját.

A szabad súlyemelő felszerelés másik előnye, hogy a valós gyakorlatokhoz nagyon hasonló módon edzik az izmokat.Az erőfejlesztők az egyes izomcsoportok elkülönítésére összpontosítanak, hogy más izmokat ne érintsenek.A szabad súlyemelő gyakorlat megköveteli, hogy súlyemeléskor vagy -dobáskor több izomcsoport vegyen részt a súlyemelő eszközök mozgatásának, egyensúlyozásának és stabilizálásának folyamatában.A szabad súlyemelő felszerelések lehetővé teszik a tétlen izmok gyakorlását, amikor más erőfejlesztők elszigetelt izomgyakorlatokat végeznek.

Vannak, akik azt tapasztalják, hogy amikor főként szabad súlyokkal edzenek, megnő az erejük, és gyorsabban nőnek az izmaik.